什么是体能训练有哪些体能训练

体能训练是指通过一系列的锻炼方式，来提高身体的各项机能和素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等方面的训练。常见的体能训练包括以下几种：
力量训练：通过举重、俯卧撑等方式，增强肌肉力量和耐力。
速度训练：通过短跑、蹦跳等方式，提高身体的爆发力和速度。
耐力训练：通过长跑、游泳等方式，增强心肺功能和耐力。
柔韧性训练：通过瑜伽、拉伸等方式，增强关节的灵活性和柔韧性。
协调性训练：通过平衡训练、舞蹈等方式，提高身体的协调性和平衡能力。